Férias + Faculdade
Bom meninas, peço desculpa por sumir por tanto tempo, se não fosse a Joanna me enviar email do desafio Magra na Virada provavelmente já estaria eliminada. Mais uma vez peço que não me abandonem... final de ano tudo acontece ao mesmo tempo ;x
Beijos
Resultados + Desafio
Ola meus amores, não sumi não viu?! Só não postei antes porque queria ter mais resultados pra contar pra vocês, bom, primeiro estou amando meu novo cardápio. Achei muito rico em nutrientes que eu nao consumia e fácil de seguir. Quanto aos resultados... bom eles vieram é claro, 2kg eliminados em duas semanas, portanto agora estou com 74,5. E me amando né meninas, poxa, como é bom se sentir bem consigo mesma, usar a roupa que você quer... nossa, incrivel! Bom minha meta pro desafio é 72, nesse ritmo é provável que o resultado seja até melhor... veremos. Bom amores é isso, eu estou aprendendo a comer definitivamente. Minha gula por doce sumiu! E me orgulho disso!
Beijos
OBS: post feito do celular, em um onibus sacudindo horrores, qualquer erro ortográfico me perdoem :)
Foto: eu e minha amiga malhando firme pro verão :)
Nova Dieta!
Então ficou assim:
Desjejum (06:00)
Leite desnatado
Café com adoçante
Pão integral
Queijo cottage ou requeijão light
Colação I (09:00)
Iogurte light
Linhaça ou chia
Colação II (11:00)
Fruta
Biscoito integral
Almoço (13:30)
Hortaliça crua
Arroz cozido
Feijão cozido
Carne magra
Fruta
Lanche da Tarde I (16:00)
Leite desnatado ou iogurte light
torrada integral ou pão integral
Lanche da Tarde II - antes da academia (19:00)
Biscoito água e sal
Jantar (20:00)
Hortaliças
Arroz
Carne magra
Fruta
Ou sanduíche natural
Bom meninas é basicamente isso, é claro que pode varias através da lista de substituições e como também puderam ver ela passou bastante fruta, coisa rara na minha alimentação. Não vejo a hora de ver o resultado! Torçam por mim! Beijos.
Meninas!
Problema
Infelizmente fiz uma besteira em relação a minha conta no Google e terei que exclui-lá, e com isso o blog vai junto... já fiz outra e estarei iniciando, vai estar totalmente zerado! Mas vou acompanhar todas vocês e deixar o link do blog nos blogs de vocês, peço a compreensão de vocês e continuem me acompanhando! Beijo meninas e até a próxima!
Delicia termogênica
Meninas fiz um suco essa semana que ficou tão bom que tinha que compartilhar com vocês! Coloquei nele todos os ingredientes que tinha disponível e que nos ajudam a potêncializar o emagrecimento. Tomei no lanche da tarde (antes da academia) e se preparem porque ele faz suar!!
Não colocarei quantidades porque eu faço tudo no olhometro. Mas os ingredientes foram:
Abacaxi
Hortelã
Gengibre (pó)
Canela (pó)
Hibisco (pó)
Água
Gelo.
Bata tudo no liquidificador e pronto ;)
Beijocas ;)
P.s. ignorem algum erro, post feito do celular